ダイエットを簡単に成功させる方法♡

メイクアップアーティストであり
婚活プロデューサーで海までに
2キロ痩せたい
ALISAです❤️
 
ダイエットと聞くと
どのような
イメージが湧きますか?
 
辛い
我慢
忍耐
食事制限
過酷な運動…?
 
このようなマイナスなイメージを
抱えながらの
ダイエットは
途中で挫折したり、
必要以上に食べ物に
執着してしまい、過食に走ってしまいます。
 
そう、それは、ストレスの仕業。
ストレスは
ダイエットの天敵であり
成果が出にくくなります。
 
ダイエットは、楽しむものに
イメージを変えるだけで成果がでます!!
 
ウォーキング、ジョギングは
テンションが上がる好きな音楽を聴きながら楽しむ
 
腹筋は、
未来の自分の細いウエスト
くびれをイメージしながら
楽しむ
 
体、美容に良いもの(体に良いものをは、だいたい低カロリー)を
食べて
体の中身から
綺麗になっていく自分を楽しむ
 
腹八分目で
空腹(空腹の時に美容に良いホルモンがでる)のお腹が鳴っている音は
綺麗になっている証拠の音と
感じ楽しむ
 
毎日体重計に乗って
減っても増えても
自分を褒めて楽しむ
 
ダイエットのことを忘れて
食事をする日を楽しむ
 
 

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私は、テンションが上がる
好きなもの食べてます
もちろん、調子に乗ってしまうと
体重増えてしまいますが、
増えてしまった時は、
楽しみながらダイエットをし、
子供を2人産んだ
今でも
学生の頃と同じ体重です✨
 
イメージを楽しむに変えるだけ!!
これが、ダイエットを簡単に成功させる
方法です❤️